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클라이밍을 위한 운동 클라이밍 손가락 손목 운동법, 글라이밍에 필요한 전완근 손가락 악력 키우는 방법

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클라이밍을 위한 운동 클라이밍 손가락 손목 운동법, 글라이밍에 필요한 전완근 손가락 악력 키우는 방법 | 지구의동행일기


클라이밍을 잘 하기 위한! 스트레칭보다 강력한 손목 운동!


클라이밍을 어느정도 하다보면 슬로퍼 홀드를 만나게 됩니다.

슬로퍼 홀드는 손가락이 걸리는 부분이 없고 손바닥의 마찰력을 이용하여 눌러 잡아야 잡히게 되는데 이 과정에서 손목에 무리가 올 수 있습니다.


손목은 따로 운동을 하기가 쉽지 않고 

클라이밍 그레이드가 올라갈 수록 손목을 써야하는 홀드들이 많아지므로 손목이 튼튼하지 않으면 부상을 당하기 쉽습니다.


틈틈이 자이로볼로 손목운동,전완근 운동을 해주어 부상없이 행클 즐클 하시길 바랍니다

  • 반려생물

    수명연장으로 100세 이상을 살아가는 인간이 인간 동반자 뿐만아니라 동식물과도 감정을 공유하면 살아간다, 반려견 뿐만 아니라 식물, 곤충, 파충류, 조류, 맹수까지도 인간과 함께 하는 경우가 많은데 인간과 감정을 공유하는 여러 생물을 소개하며, 좀더 함께 잘 어울릴수 있는 방법들을 공유합니다.

     

  • 동적취미

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