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마라톤 배우기, 초보러너가 장거리를 달리려면 알아야 할 정보, 마라톤을 위한 러닝 자세 배우기 정보

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마라톤 배우기, 초보러너가 장거리를 달리려면 알아야 할 정보, 마라톤을 위한 러닝 자세 배우기 정보 | 지구의동행일기


 초보러너가 장거리를 달리려면 명심하세요! (마라톤을 위한 러닝 자세)


엘리트 선수들 중에는 가슴을 열고 달리는 러너들이 다수 있습니다.


하지만 우리 초보 러너들은 가슴을 열지 않고 어깨와 상체를

중립적으로 놓고 달려야 중심 축이 안 무너지고 오래 달릴 수 있습니다.


이 영상을 보신 분들이 부상 없이 안전하고 즐겁게 달릴 수 있기를 바랍니다

  • 반려생물

    수명연장으로 100세 이상을 살아가는 인간이 인간 동반자 뿐만아니라 동식물과도 감정을 공유하면 살아간다, 반려견 뿐만 아니라 식물, 곤충, 파충류, 조류, 맹수까지도 인간과 함께 하는 경우가 많은데 인간과 감정을 공유하는 여러 생물을 소개하며, 좀더 함께 잘 어울릴수 있는 방법들을 공유합니다.

     

  • 동적취미

    활동적이고 움직임이 많은 등산, 낚시, 캠핑, 축구, 달리기, 테니스, 수영, 댄스, 사이클, 암벽등반, 배드민턴, 헬스 등 활동적인 다양한 취미 생활을 및 방법을 소개 합니다.
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